子どもにチョコレートって何歳から？

子どもの味覚は3歳までに食べた物の影響を受けると言われています。

乳幼児の頃に味の濃い物、甘い物を口にしていると薄味の食事（離乳食）を食べなくなるかも…
３歳以降にできたらなぁ…できるなら遅くてもOKなのでは？

そう考える親御様も多いはず。

実際のところどうなのでしょうか。チョコレートを乳幼児の頃に食べた時に起きる可能性があることは以下です。

• 免疫機能が未発達のため、アレルギー反応を起こす可能性がある
• カフェインも含まれているので、不眠の原因になる可能性がある
• 市販のチョコは砂糖が大量に含まれている
  （原材料名は含まれている量が多いものから表示されています。板チョコなどをみると砂糖が一番前に来ている商品が多いです(・o・)！）
  →むし歯、イライラしやすい、疲れやすい　などの原因になると言われています。

チョコの代わりおすすめ品

ココアパウダー

ナチュラル100%、非加熱 非アルカリ処理のものがおすすめ

・　ローカカオニブ  https://amzn.to/4cafGtR

有機ローカカオニブ 500g 1袋 RAWカカオニブ 有機カカオ100％ ペルー産 カカオ豆 有機JASオーガニック 無添加 低糖質 低温殺菌 価格：2,680円（税込、送料別) (2024/3/13時点) 楽天で購入

・　シェフズチョイス オーガニックローカカオパウダーhttps://amzn.to/3Ve1cTC

チョコ風クリーム

原材料には米（国産）、ココア、カカオ、キャロブとなっており、砂糖不使用なのが嬉しいポイント。

・　糀チョコ　https://amzn.to/3TixLxh

キャロブ

キャロブとは「いなご豆」のことで、低カロリーで栄養価が高く、カフェインレスなのが特徴です。※豆アレルギーがある方はご注意ください。

・　有機キャロブチップス　https://amzn.to/48WUmFg

キャロブパウダーよりも純度が低く、カロリーは高め。チョコチップの代用にどうぞ

アリサン　業務用　有機キャロブチップス　1kg 価格：4,860円（税込、送料別) (2024/3/13時点) 楽天で購入

・　キャロブパウダー　https://amzn.to/48TZbPQ

無添加、オーガニックであり、純度が高いので栄養素もたっぷり！鉄分の含有量も多いのが特徴です

アリサン 有機 キャロブパウダー 200g オーガニック ココア ベジタリアン イナゴ豆 価格：650円～（税込、送料無料) (2024/3/13時点) 楽天で購入

【チョコ代用作り方】代用品（ココア/キャロブ）＋甘酒がおすすめ！

いかがでしたでしょうか？ぜひ参考にしてみてください。

倉橋歯科医院の小児歯科では、予防を大切にして、いくつになっても自分の歯で美味しく食事をできることを目標に、食事指導なども行なっております。

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